不懂就问:正确瘦身应该怎样做

发布日期:2022-11-17 浏览次数:1899

  天气一天比一天冷,妈妈们是否已经正式开始“贴秋膘”的生活,准备囤好脂肪过冬了?

  但夏天奶茶、火锅、烧烤……都一样没落,接下来确定还要继续?

  为大家奉上减肥又减压的瘦身塑形大法,我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动、医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来。

  1、走出减肥误区

  误区一:减肥不是减重

  减肥跟减重不一样。体重下降,可并不代表着赶走了脂肪,还有可能是身体水份丢失、肌肉被分解、甚至是脏器的份量丢失。万一减掉的成分不对,一不小心还会反弹,想再减可就更困难了。

  误区二:减肥不能不吃晚饭

  身边不少人为了减肥,晚上就放弃吃饭,其实不吃晚饭并不助于减肥。有资料显示,在饥饿状态下,通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说,第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

  误区三:不能单靠吃水果减肥

  不少女生以多吃水果来代替日常膳食,这种减肥法对身体是有伤害的。因为仅依靠水果中所含的营养成分,不足以维持人体的正常代谢,会出现代谢失衡。通过这种方式减肥,往往会导致我们机体的蛋白质、脂肪长期过度分解,产生乏力、贫血,抵抗力也会跟着走下坡路,较后诱发各种感染。

  此外,水果减肥法产生的体重下降效应,更多情况下,是由于“吃坏了肚子”,导致身体大量水分的丢失。如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。

  误区四:盲目使用减肥产品

  有些人希望通过排毒产品、代餐饮品快速减肥,也不可取。目前市面上大多数所谓排毒产品都是刺激性泻yao,通过刺激肠道,加速其蠕动,使肠道内容物快速排到体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患,如果长期使用,会对身体带来严重伤害,适得其反。

  2、健康有效,科学瘦身

  一个疗程15次,承诺减重8-15斤。因为我们有秘密武器——

  ■ 绿色经络减肥

  运用中医基础理论,采用经络系统调理方式,穴位刺激促进脂肪细胞燃烧,祛除身体寒湿暑风,调节身体平衡,快速减脂减重。

  ■ 红外溶脂排毒

  疏通经络,促进气血循环,帮助排除体内废物毒素,缓解水肿,清除疲劳。有效改善体质,增强免疫力,达到消除多余热量脂肪、减肥瘦身的目的。

  ■ 暖宫

  运用中yao透皮吸收及五行能量罐热能疗法,调经养血、抗炎修复、调理子宫环境、呵护身体健康,激活人体的免疫细胞,达到酸碱平衡进而保养子宫卵巢,改善宫寒等症状。

  ■ 艾灸

  用艾叶制成的艾灸材料产生艾热,刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而排湿寒、温气血、调代谢。

  天气一天比一天冷,妈妈们是否已经正式开始“贴秋膘”的生活,准备囤好脂肪过冬了?

  但夏天奶茶、火锅、烧烤……都一样没落,接下来确定还要继续?

  为大家奉上减肥又减压的瘦身塑形大法,我们邀请了具有多年减肥指导经验的营养、运动、医学等多领域专家,帮助大家少走弯路,更健康地瘦下来。

  1、走出减肥误区

  误区一:减肥不是减重

  减肥跟减重不一样。体重下降,可并不代表着赶走了脂肪,还有可能是身体水份丢失、肌肉被分解、甚至是脏器的份量丢失。万一减掉的成分不对,一不小心还会反弹,想再减可就更困难了。

  误区二:减肥不能不吃晚饭

  身边不少人为了减肥,晚上就放弃吃饭,其实不吃晚饭并不助于减肥。有资料显示,在饥饿状态下,通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体内。也就是说,第二天的早餐、午餐将更容易转化为脂肪,这就与减肥背道而驰了。

  误区三:不能单靠吃水果减肥

  不少女生以多吃水果来代替日常膳食,这种减肥法对身体是有伤害的。因为仅依靠水果中所含的营养成分,不足以维持人体的正常代谢,会出现代谢失衡。通过这种方式减肥,往往会导致我们机体的蛋白质、脂肪长期过度分解,产生乏力、贫血,抵抗力也会跟着走下坡路,较后诱发各种感染。

  此外,水果减肥法产生的体重下降效应,更多情况下,是由于“吃坏了肚子”,导致身体大量水分的丢失。如果人体散失太多的水分,身体的许多部位都将受到损害。

  误区四:盲目使用减肥产品

  有些人希望通过排毒产品、代餐饮品快速减肥,也不可取。目前市面上大多数所谓排毒产品都是刺激性泻yao,通过刺激肠道,加速其蠕动,使肠道内容物快速排到体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患,如果长期使用,会对身体带来严重伤害,适得其反。

  2、健康有效,科学瘦身

  一个疗程15次,承诺减重8-15斤。因为我们有秘密武器——

  ■ 绿色经络减肥

  运用中医基础理论,采用经络系统调理方式,穴位刺激促进脂肪细胞燃烧,祛除身体寒湿暑风,调节身体平衡,快速减脂减重。

  ■ 红外溶脂排毒

  疏通经络,促进气血循环,帮助排除体内废物毒素,缓解水肿,清除疲劳。有效改善体质,增强免疫力,达到消除多余热量脂肪、减肥瘦身的目的。

  ■ 暖宫

  运用中yao透皮吸收及五行能量罐热能疗法,调经养血、抗炎修复、调理子宫环境、呵护身体健康,激活人体的免疫细胞,达到酸碱平衡进而保养子宫卵巢,改善宫寒等症状。

  ■ 艾灸

  用艾叶制成的艾灸材料产生艾热,刺激体表穴位或特定部位,通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能,从而排湿寒、温气血、调代谢。

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